چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

شناخت احساسات در زندگی روزمره

چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ عنوانی است که حس کشف نکته‌ای ساده اما کاربردی را منتقل می‌کند. موضوع کتاب شناخت بهتر واکنش‌های روانی و یافتن زبان روشن‌تر برای تجربه‌هایی است که بسیاری از ما هر روز با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم. گاهی فرد احساس خود را می‌شناسد اما نمی‌داند چگونه درباره آن فکر کند یا از کجا شروع کند. این اثر تلاش می‌کند آموزش عمومی روانشناسی را به مسئله‌های روزمره نزدیک کند.

موضوعات اصلی کتاب

در معرفی ناشر اصلی، مدیریت نگرانی، برخورد با نقد، خلق پایین، اعتماد به نفس، انگیزه و بخشیدن خود از محورهای اثر هستند. بخش‌های کوتاه اجازه می‌دهند خواننده با توجه به مسئله‌ای که ذهنش را درگیر کرده به متن مراجعه کند. زبان اثر برای مخاطب عمومی نوشته شده و هدف آن آشنایی با ابزارهای فهم احساسات و واکنش‌هاست. این معرفی درباره محتواست و به معنای تضمین درمان یا نتیجه یکسان برای همه افراد نیست.

ساختار مناسب برای مراجعه دوباره

کتاب‌های آموزشی با بخش‌های کوتاه را می‌توان هم پیوسته خواند و هم پس از مطالعه اولیه به صورت موضوعی مرور کرد. برای استفاده بهتر، ابتدا فهرست نسخه خود را ببینید و موضوعی را انتخاب کنید که به تجربه فعلی شما نزدیک‌تر است. پس از خواندن، یک نکته را با زبان خودتان بنویسید تا روشن شود چه برداشتی داشته‌اید. این روش مطالعه پیشنهادی است؛ قرار نیست هر بخش به تصمیم فوری یا تغییر بزرگ منجر شود.

چه کسانی می‌توانند این اثر را بررسی کنند؟

خواننده بزرگسالی که می‌خواهد با مفاهیم عمومی بهداشت روان آشنا شود و تجربه‌های روزانه خود را دقیق‌تر بشناسد، مخاطب مناسبی برای بررسی این عنوان است. برای مطالعه گروهی نیز می‌توان از موضوعات آن برای گفت‌وگو استفاده کرد، به شرط آنکه افراد مجبور به بیان تجربه خصوصی خود نباشند. این اثر یک کتاب عمومی است و ارزیابی فردی، تشخیص یا برنامه درمانی متناسب با شرایط هر شخص ارائه نمی‌کند. در صورت نیاز به کمک حرفه‌ای، مطالعه می‌تواند همراه آموزش باشد.

پیشنهاد برای یادداشت‌برداری

هنگام مطالعه می‌توانید سه ستون ساده بسازید: موقعیت، احساس و واکنش. هدف این یادداشت، ثبت تجربه و یافتن پرسش‌هایی برای تأمل است، نه برچسب‌زدن به خود یا دیگران. همچنین می‌توانید مشخص کنید کدام جمله برایتان روشن بوده و کدام مفهوم نیاز به توضیح بیشتر دارد. بهتر است مثال‌های کتاب را با تفاوت‌های زندگی خود تطبیق دهید و از تعمیم عجولانه پرهیز کنید. این پیشنهادها بخشی از معرفی فروشگاهی‌اند و نقل تمرین اختصاصی نویسنده محسوب نمی‌شوند.

نویسنده و نسخه فارسی

جولی اسمیت روانشناس بالینی است و به ساده‌سازی آموزش عمومی سلامت روان علاقه دارد. این چاپ با ترجمه کیمیا کریمیان عرضه شده و در شناسنامه نام ندای معاصر و آوای زرین کلک دیده می‌شود. فیپا تعداد صفحات را ۱۹۸ ثبت کرده است. مشخصات صفحه‌بندی چاپ انگلیسی با این نسخه جایگزین نشده‌اند. هنگام مقایسه نسخه‌ها، به مترجم، ناشر و شابک توجه کنید و صرفاً از روی رنگ جلد یا یکسان‌بودن عنوان تصمیم نگیرید.

مشخصات نسخه ارسالی

ناشر: ندای معاصر / آوای زرین کلک؛ مترجم: کیمیا کریمیان؛ تعداد صفحات طبق فیپا: 198؛ چاپ دوم سال 1405؛ شابک: 9786228155135. اطلاعات چاپ از عکس‌های مرجع استخراج شده است. تعداد صفحات یا قیمت چاپ‌های دیگر به این نسخه نسبت داده نشده و برای خرید بهتر است همین مشخصات را با محصول فروشگاه مقایسه کنید.

پرسش‌های متداول

نویسنده و مترجم این نسخه چه کسانی هستند؟

نویسنده جولی اسمیت و مترجم کیمیا کریمیان است.

موضوع کتاب چیست؟

راهنمایی برای آشنایی با ابزارهای روانشناختی روزمره و مواجهه با فراز و نشیب‌های زندگی؛ با موضوعاتی مانند خلق پایین، خودتردیدی، انگیزه و برخورد با نقد. ساختار کوتاه بخش‌ها امکان مراجعه موضوعی را فراهم می‌کند.

چند صفحه دارد؟

طبق فیپای نسخه ارسالی 198 صفحه دارد.

مناسب چه مخاطبی است؟

خوانندگان بزرگسال علاقه‌مند به آموزش عمومی روانشناسی و شناخت احساسات و واکنش‌های روزمره

عنوان اصلی چیست؟

Why Has Nobody Told Me This Before?

شابک این چاپ چیست؟

9786228155135