کتاب کنترل خشم اثر جودی دایر | ترجمه الهام بابایی

معرفی کتاب

راهنمایی ساده و عملی برای شناخت محرک‌های خشم، مکث پیش از واکنش و ساختن پاسخ‌های سالم‌تر در روابط روزمره.

خلاصه کتاب

جودی دایر با مثال‌ها و تمرین‌های قابل اجرا، خشم را از مرحله تشخیص نشانه‌ها تا بررسی پیامدها دنبال می‌کند و راه‌هایی برای کاهش واکنش‌های تکانه‌ای پیشنهاد می‌دهد.

موضوع و پیام اصلی

شناخت خشم و تنظیم هیجان

چرا این کتاب را بخوانیم؟

• شناخت الگوها و محرک‌های شخصی خشم
• تمرین مکث و تنظیم واکنش
• بهبود گفت‌وگو و مرزبندی در روابط

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

افرادی که می‌خواهند واکنش‌های هیجانی خود را بهتر بشناسند و مدیریت کنند.

درباره نویسنده

جودی دایر نویسنده این اثر است. معرفی حاضر بر محتوای همین نسخه تمرکز دارد و از افزودن ادعاهای تأییدنشده خودداری شده است.

درباره این ترجمه و چاپ

این نسخه با ترجمه الهام بابایی و نشر انتشارات آزرمیدخت عرضه شده است. اطلاعات چاپ و شابک از نسخه فیزیکی استخراج شده‌اند.

مشخصات کتاب

• نویسنده: جودی دایر
• مترجم: الهام بابایی
• ویراستار: زهره سلیمانی‌پور
• ناشر: انتشارات آزرمیدخت
• شابک: 978-622-392-012-7
• سال انتشار: ۱۴۰۴
• نوبت چاپ: چاپ سوم
• شمارگان: ۱۰۰۰ نسخه
• تعداد صفحات: نیاز به بررسی نسخه فیزیکی
• نوع جلد: شومیز (نیاز به بررسی نسخه فیزیکی)

پرسش‌های متداول

موضوع کتاب کنترل خشم چیست؟

شناخت خشم و تنظیم هیجان محور اصلی این اثر است.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

افرادی که می‌خواهند واکنش‌های هیجانی خود را بهتر بشناسند و مدیریت کنند.

مترجم این نسخه چه کسی است؟

ترجمه این نسخه را الهام بابایی انجام داده است.

ناشر این نسخه کدام است؟

این نسخه توسط انتشارات آزرمیدخت منتشر شده است.

این نسخه چند صفحه دارد؟

در تصاویر ارسالی با قطعیت قابل تأیید نیست و باید با نسخه فیزیکی بررسی شود.

آیا برای شروع این موضوع مناسب است؟

بله؛ متن مستقل است و برای شروع به پیش‌نیاز مطالعاتی مشخصی نیاز ندارد.

جمع‌بندی خرید

اگر موضوع شناخت خشم و تنظیم هیجان برای شما کاربردی است، این نسخه می‌تواند انتخابی سنجیده برای مطالعه یا هدیه باشد.